你的精力管理方式,决定了你的人生层次

  • 日期:08-29
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文字|?实用细菌

01

对于那些写作,拖拽是一种非常普遍的情况,起草的一个非常重要的原因是拖延。

例如,我是一个非常拖延的人。

为什么会延迟?

我已经考虑了很久了。有很多原因,例如要写的主题是否真的很有趣,或者材料是否已经充分准备。

当然,这些只是表面上的原因,更重要的原因是思考问题的方式。

最典型的是完美主义。

那些追求完美的人将要求他们所做的所有细节完美,并且觉得只有他们所取得的成果才能得到满足。

这种想法非常好,但是存在一个问题,即一个人的时间有限,能量有限。当你开始在一些轻微和不重要的事情上花费很多精力时,那么一些非常重要的地方可能无法发挥作用。

因此,完美主义者通常非常疲倦,因为他们在能量分配方面存在严重问题。

02

由于人们的能量有限,如何分配和管理他们的能量是一件重要的事情。

事实上,面对这个问题,我们的心理机制自然会有一套解决方案。

该方法称为双处理系统。

那是什么意思?

面对外部和复杂的环境,我们的大脑使用两种自动处理和控制处理方法。

自动加工是一个可以潜意识和习惯性地完成而不需要太多关注的过程,而受控加工是一个相对缓慢的过程,我们可以实现并花时间思考。处理过程。

例如,如果你早上洗漱,你不必考虑它。您可以按照惯例自动执行此操作。例如,当你开车时,你不必考虑驾驶技巧,你可以自动打开它。有些人甚至可以在开车时打电话。非常危险)。

这就是自动处理为我们做的事情。在白天,我们80%的工作都是通过自动加工的过程来处理的。

自动处理系统的最大优点是它“不会移动你的思想”并节省了大量宝贵的能量。

节省了多少能量?

它是对我们做复杂或重要的事情。

03

决策认为,一般来说,一个人决策的逻辑过程是这样的:

1.确定目标

2.评估目标的重要性

3.列出可能的选择

4.评估哪个选项最符合您的目标

5.做出最好的选择

在这个过程中,最容易被忽视的是第二个项目:评估目标的重要性。

而这一点非常重要。

只有当我们知道这件事对我们自己很重要或不重要,或者某个联系对整个事情很重要或不重要时,我们才能决定是否投注能量以及投入多少能量。

这种筛选或权衡在生活中非常有用。

例如,如果一个人莫名其妙地对你感到惊讶然后逃跑,你一定会生气,但如果你花了一整天时间对这件事感到愤怒,无法专注于更重要的工作,这样做的价值是什么?

丈夫和妻子之间的争吵也是一个问题。经常做家务或语言不和谐的人肯定很少会自己解决问题。

在这些微不足道的事情中纠正是非更重要,还是丈夫和妻子之间的关系更重要?

04

有一种说法特别好:遇到某种东西后的反应决定了你的生活质量。

无论是在生活中还是在工作中,我们都会遇到大大小小的东西,这些东西会刺激我们的神经并激发我们的情绪。

在我们谈论如何控制情绪之前,其中之一就是:

评估此事对我们的重要性。

用我们流行的话来说,值得注意的是,这件事情很生气吗?

在生活中,我们经常发现那些已经取得成就和成熟的人,在面对其他人的攻击和挑衅时,他们往往表现出难以理解的脱离和冷静。原因不一定是他们的心理承受力有多强,但他们会评估事物的重要性:

我的主要目标是什么?这对实现我的目标有多大的价值?

如果你发现处理和解决这些问题对你的重要目标没有帮助,那么你将直接阻止这件事,而不是在这些事情上花费太多精力,因为你处理的越多,你浪费的时间就越多。

05

可以看出,无论是在做事还是处理情绪问题时,如何分配能量都非常重要。

每个人的生命都在管理他们的能量,而你的能量管理方法决定了你的生活水平。

为你

什么是最有活力的东西?

随意在消息区域分享您的想法。

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01

对于那些写作,拖拽是一种非常普遍的情况,起草的一个非常重要的原因是拖延。

例如,我是一个非常拖延的人。

为什么会延迟?

我已经考虑了很久了。有很多原因,例如要写的主题是否真的很有趣,或者材料是否已经充分准备。

当然,这些只是表面上的原因,更重要的原因是思考问题的方式。

最典型的是完美主义。

那些追求完美的人将要求他们所做的所有细节完美,并且觉得只有他们所取得的成果才能得到满足。

这种想法非常好,但是存在一个问题,即一个人的时间有限,能量有限。当你开始在一些轻微和不重要的事情上花费很多精力时,那么一些非常重要的地方可能无法发挥作用。

因此,完美主义者通常非常疲倦,因为他们在能量分配方面存在严重问题。

02

由于人们的能量有限,如何分配和管理他们的能量是一件重要的事情。

事实上,面对这个问题,我们的心理机制自然会有一套解决方案。

该方法称为双处理系统。

那是什么意思? 面对外部和复杂的环境,我们的大脑使用两种自动处理和控制处理方法。

自动加工是一个可以潜意识和习惯性地完成而不需要太多关注的过程,而受控加工是一个相对缓慢的过程,我们可以实现并花时间思考。处理过程。

例如,如果你早上洗漱,你不必考虑它。您可以按照惯例自动执行此操作。例如,当你开车时,你不必考虑驾驶技巧,你可以自动打开它。有些人甚至可以在开车时打电话。非常危险)。

这就是自动处理为我们做的事情。在白天,我们80%的工作都是通过自动加工的过程来处理的。

自动处理系统的最大优点是它“不会移动你的思想”并节省了大量宝贵的能量。

节省了多少能量?

它是对我们做复杂或重要的事情。

03

决策认为,一般来说,一个人决策的逻辑过程是这样的:

1.确定目标

2.评估目标的重要性

3.列出可能的选择

4.评估哪个选项最符合您的目标

5.做出最好的选择

在这个过程中,最容易被忽视的是第二个项目:评估目标的重要性。

而这一点非常重要。

只有当我们知道这件事对我们自己很重要或不重要,或者某个联系对整个事情很重要或不重要时,我们才能决定是否投注能量以及投入多少能量。

这种筛选或权衡在生活中非常有用。 例如,如果一个人莫名其妙地对你感到惊讶然后逃跑,你一定会生气,但如果你花了一整天时间对这件事感到愤怒,无法专注于更重要的工作,这样做的价值是什么?

丈夫和妻子之间的争吵也是一个问题。经常做家务或语言不和谐的人肯定很少会自己解决问题。

在这些微不足道的事情中纠正是非更重要,还是丈夫和妻子之间的关系更重要?

04

有一种说法特别好:遇到某种东西后的反应决定了你的生活质量。

无论是在生活中还是在工作中,我们都会遇到大大小小的东西,这些东西会刺激我们的神经并激发我们的情绪。

在我们谈论如何控制情绪之前,其中之一就是:

评估此事对我们的重要性。

用我们流行的话来说,值得注意的是,这件事情很生气吗?

在生活中,我们经常发现那些已经取得成就和成熟的人,在面对其他人的攻击和挑衅时,他们往往表现出难以理解的脱离和冷静。原因不一定是他们的心理承受力有多强,但他们会评估事物的重要性:

我的主要目标是什么?这对实现我的目标有多大的价值?

如果你发现处理和解决这些问题对你的重要目标没有帮助,那么你将直接阻止这件事,而不是在这些事情上花费太多精力,因为你处理的越多,你浪费的时间就越多。

05

可以看出,无论是在做事还是处理情绪问题时,如何分配能量都非常重要。

每个人的生命都在管理他们的能量,而你的能量管理方法决定了你的生活水平。

为你

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